电子烟相较于传统香烟具有四大优势：1. 通过加热而非燃烧，减少了95%以上的有害物质释放。2. 电子烟的蒸气快速散去，大幅降低二手烟的危害。3. 用户可调节尼古丁含量，更容易控制和减少摄入量。4. 提供多种口味，增加使用的个性化和乐趣。
降低有害物质的吸入
电子烟通过加热液体而不是燃烧烟草来产生蒸气。这种不燃烧的方式显著减少了产生的有害物质，如焦油和一氧化碳，这些物质在传统香烟烟雾中普遍存在。研究表明，电子烟的蒸气中这些有害物质的含量比香烟烟雾低95%以上。
在生活中，这意味着电子烟用户和他们周围的人吸入的有害物质大幅减少。例如，一个长期吸烟的人转换到电子烟后，他的呼吸道症状和健康状况可能会有显著的改善。电子烟用户报告称，转换后他们经历了呼吸更加顺畅、慢性咳嗽和喉咙刺激减轻等改善。
电子烟也为那些想要减少尼古丁摄入量的人提供了更多控制力。市场上的电子烟液体有多种尼古丁浓度可选，从高浓度到零尼古丁，满足不同用户的需求。这样，用户可以根据个人的戒烟计划逐渐减少尼古丁的摄入，最终实现完全戒烟。
电子烟还提供了消除烟味的优点。传统香烟的烟味很难去除，会附着在衣物、家具和室内空间中，而电子烟产生的蒸气味道轻微且迅速散去，不会造成持久的异味或污染。
减少二手烟的风险
电子烟相比传统香烟，显著减少了二手烟的风险。传统香烟在燃烧时不仅产生有害的一氧化碳和焦油，还会释放大量对周围人有害的化学物质，包括致癌物。相对而言，电子烟产生的蒸气含有更少的化学物质，且这些物质的浓度远低于传统香烟的烟雾。
在现实生活中，电子烟的使用减少了家庭内部对非吸烟者，特别是儿童的健康影响。家中有小孩的父母如果使用电子烟替代传统香烟，可以显著减少孩子们吸入二手烟的机会，从而降低他们患哮喘、呼吸道感染等疾病的风险。
举个具体例子，假设一位父亲每天在家中抽两包香烟，其家庭成员每天可能暴露在高浓度的二手烟中。换成电子烟后，即使在室内使用，释放到空气中的有害物质也大为减少，提高了室内空气质量，减少了对家人的健康威胁。
电子烟的使用也更受公共场所的接受，如咖啡店或酒吧，因为它减少了对其他顾客的影响。在这些场合，电子烟用户可以享受尼古丁而不必担心影响到旁边的人。
控制尼古丁摄入量
电子烟的一个显著优势在于提供了更多灵活性来控制尼古丁的摄入量。电子烟液体（通常称为电子烟油或烟油）提供了多种尼古丁浓度的选择，从高浓度到完全不含尼古丁的产品。这使得用户可以根据个人需求调整摄入量，帮助他们管理依赖或逐步减少尼古丁摄入，进而实现戒烟的目标。
在具体应用中，一位想要戒烟的用户开始时可能选择与他通常吸烟的香烟相当的尼古丁浓度。随着时间的推移，他可以逐步选择尼古丁含量较低的烟油，最终可能转移到不含尼古丁的烟油。这种渐进式的方法被许多戒烟者认为是有效的，因为它减轻了戒断症状并使得过渡更加平滑。
如果一个用户从每天吸1包香烟（一般含有约1.2毫克尼古丁/支）转换到使用尼古丁浓度为18mg/ml的电子烟，并假设他每天使用电子烟液体1ml，那么他每天的尼古丁摄入量约为18mg。随着时间的推移，他可以降低到12mg/ml，再到6mg/ml，直至0mg/ml。
电子烟提供的烟油种类繁多，包括各种口味和尼古丁浓度，增加了用户的使用乐趣和满足感，这也有助于成功戒烟。电子烟的这种灵活性和个性化选择是传统香烟无法比拟的。
多样化的口味选择
电子烟提供了传统香烟无法比拟的多样化口味选择。市场上存在上百种电子烟液体口味，从传统的烟草和薄荷味，扩展到水果味（如草莓、苹果、蓝莓），甜品味（如香草、焦糖、奶油）以及更多的创意组合，如咖啡和鸡尾酒味。这些口味的变化不仅满足了用户的个性化需求，还增加了吸烟体验的愉悦感。
在实际使用中，电子烟用户可以根据个人喜好或心情随时更换口味。例如，一名用户在工作日可能偏好咖啡口味，以此来提神，而在周末则可能选择柔和的水果口味来放松。这种灵活性增加了电子烟的吸引力，并有助于吸引更广泛的用户群体，包括年轻人和那些寻求戒烟但不愿放弃吸烟乐趣的成年人。
与此相对，传统香烟的口味选择相对有限，通常只有原味和薄荷两种。这种限制性在满足现代消费者多变的口味需求方面显得力不从心。